처음 해보는 케겔운동, 바디닥터와 함께라면 어렵지 않아요!
안녕하세요! 오늘은 케겔운동을 처음 시작하는 분들을 위해 쉽고 효과적인 방법을 소개하려고 해요. "케겔운동이 좋은 건 알지만 꾸준히 하기가 어렵다…”“앉아서 쉽게 할 수 있는 방법 없을까?”이런 생각은 누구든지 한번 해 보았을 것입니다. 이런 고민이 있으셨다면,오늘 초간단 케겔운동 루틴을 알려드릴 테니 끝까지 읽어보시고케겔운동에 참고되시길 바랍니다.😊 📌 케겔운동이란? 케겔운동은 골반저근(골반 바닥 근육)을 강화하는 운동이에요.✔ 요실금 예방 & 개선🚻✔ 골반 장기 지지력 강화💪✔ 성 기능 향상🔥✔ 허리 통증 완화 & 자세 교정🧘♀️특히, 출산 후 여성, 오래 앉아 있는 직장인, 나이 들면서 요실금이 걱정되는 분들에게강력 추천하는 운동입니다!그렇다면, 효과적으로 케겔운동을 하려면 어떻게 해야..
